{"id":13205,"date":"2024-05-28T15:45:31","date_gmt":"2024-05-28T20:45:31","guid":{"rendered":"https:\/\/azulnaranja.ucatolicaluisamigo.edu.co\/?p=13205"},"modified":"2024-05-28T15:45:31","modified_gmt":"2024-05-28T20:45:31","slug":"anatomia-de-un-corazon-roto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azulnaranja.ucatolicaluisamigo.edu.co\/?p=13205","title":{"rendered":"Anatom\u00eda de un coraz\u00f3n roto"},"content":{"rendered":"\n

Por:<\/strong> Antonia Mart\u00ednez Vasco<\/p>\n\n\n\n

William Shakespeare alguna vez escribi\u00f3 que \u201clas heridas que no se ven son las m\u00e1s profundas\u201d, frase que describe perfectamente el dolor de una ruptura amorosa, que no es superficial ni f\u00edsico, por el contrario, es algo que no se puede ver o curar con tratamientos o medicinas, va mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo que se pueda decir cient\u00edficamente, pues, aunque es algo bastante com\u00fan tambi\u00e9n es algo muy infravalorado y de lo que poco se habla. Durante una ruptura amorosa se activa el sistema de dolor en el cerebro, que es el mismo que se activa ante una dolencia f\u00edsica, esto explica por qu\u00e9 experimentamos sensaciones de tristeza emocional, como el coraz\u00f3n roto, el nudo en el est\u00f3mago o la sensaci\u00f3n de opresi\u00f3n en el pecho.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, el duelo es cuando se da un cambio de algo de lo cotidiano, cualquier tipo de transformaci\u00f3n de un estado a otro puede ser considerado como un duelo. Es un proceso que pasa por varias etapas, el cual permite la aceptaci\u00f3n de esa p\u00e9rdida en la esfera afectiva de la persona, por eso se le llama amoroso. Este es un tema complejo y multifac\u00e9tico que puede surgir no solo tras la p\u00e9rdida de un ser querido, sino tambi\u00e9n ante cualquier cambio significativo en nuestras vidas, seg\u00fan Juliana Caro Perdomo, psic\u00f3loga docente y experta en temas de duelo, quien nos ofrece una perspectiva profunda sobre este proceso desde el \u00e1mbito psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n

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\"Imagen<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n

Mar\u00eda es una mujer que termina con su novio, lo que la deja mentalmente destrozada y con el coraz\u00f3n roto, a partir de ese momento pasa por varias etapas diferentes, primero la negaci\u00f3n cuando siente que su expareja todav\u00eda est\u00e1 y no lo quiere dejar ir. La ira fue la segunda fase, ese sentimiento de impotencia de lo que no hizo, la culpa que se genera al pensar en todas las cosas que se hicieron mal. La etapa de la depresi\u00f3n fue cuando lleg\u00f3 la tristeza, cuando Mar\u00eda se convenci\u00f3 de que lo hab\u00eda perdido, de que ya no estaba. Luego fue el periodo de la negociaci\u00f3n cuando todav\u00eda trat\u00f3 de buscar la manera de que esa persona no se fuera de su lado, o de negociar consigo misma si era correcto darle otra oportunidad. Finalmente lleg\u00f3 a la etapa de la aceptaci\u00f3n cuando a trav\u00e9s de pasatiempos y del apoyo de las personas a su alrededor, pudo superar el duelo.<\/p>\n\n\n\n

Mar\u00eda soy yo, Mar\u00eda fue mi amiga y Maria es la representaci\u00f3n de cualquier persona en duelo, aunque bien cada quien vive su ruptura de una forma diferente, estas son las etapas m\u00e1s comunes por las que se debe atravesar. Diego por ejemplo vivi\u00f3 todas esas fases en un orden diferente, a Camila por el contrario le tomo 6 meses m\u00e1s que a Juan superarlo, Pablo lleva un a\u00f1o y a\u00fan est\u00e1 en ese periodo de depresi\u00f3n, Antonia no sufri\u00f3 luego de la separaci\u00f3n porque su duelo lo vivi\u00f3 dentro de la relaci\u00f3n y Don Julio muri\u00f3 a causa de un infarto provocado por la profunda tristeza de su perdida.<\/p>\n\n\n\n

Cada ser humano es un mundo diferente, no todos viven igual el proceso, cada quien lo asimila con base a su personalidad y a sus experiencias, es decir, el afrontamiento va a depender del nivel de madurez de quien lo pasa. Tambi\u00e9n es importante resaltar que los duelos no solo se viven despu\u00e9s de la relaci\u00f3n, hay quienes lo hacen durante, como fue el caso de Antonia, quien vivi\u00f3 la etapa de la ira, la depresi\u00f3n, negociaci\u00f3n y aceptaci\u00f3n en el transcurso de estar con su expareja, \u201cPara m\u00ed era m\u00e1s duro cuando pele\u00e1bamos porque yo todav\u00eda ten\u00eda la esperanza de que de \u00edbamos a seguir juntos, entonces yo viv\u00eda en constante depresi\u00f3n e ira porque me daba miedo el que no nos reconcili\u00e1ramos, ese era mi miedo constante\u201d. Al final dej\u00f3 de ser dif\u00edcil precisamente porque ella ya estaba en un punto en el que estaba resignada, que ya sab\u00eda que esa relaci\u00f3n no estaba funcionando. Cuando ese compromiso se termin\u00f3, Antonia no tuvo que pasar por ninguna de las etapas del duelo, por el contrario, sinti\u00f3 una liberaci\u00f3n y gratificaci\u00f3n al aceptar el fin de la relaci\u00f3n y encontrar la paz interior.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de atravesar por el proceso de superaci\u00f3n y alcanzar la aceptaci\u00f3n, a\u00fan pueden persistir secuelas emocionales en una persona, como pensamientos fijos o creencias irracionales en la mente. Estas ideas, como la de no ser suficientemente bueno para nadie, pueden impedir que el individuo se abra a nuevas relaciones por temor a revivir experiencias pasadas. Es posible que, a pesar de haber avanzado en el trayecto, estas creencias arraigadas vuelvan a manifestarse, lo que subraya la importancia de comprender c\u00f3mo se elabor\u00f3 el duelo y c\u00f3mo se cerr\u00f3 ese cap\u00edtulo emocionalmente. Es fundamental no solo dejar que el tiempo transcurra, sino tambi\u00e9n reflexionar sobre todo lo vivido y resolver los asuntos pendientes consigo mismo y con la relaci\u00f3n pasada para lograr una verdadera paz interior y estar en condiciones de abrirse a nuevas oportunidades.Principio del formulario<\/p>\n\n\n\n

A veces lo dif\u00edcil no es perder a una persona, sino por aprender a estar solo, acostumbrarse a una vida diferente a la que antes se llevaba: \u201cEn un principio como que uno termina una relaci\u00f3n y no cae en la cuenta de muchas cosas que implican, pero con el pasar de los d\u00edas uno va notando la ausencia, esa falta que le hace en la cotidianidad\u201d, Diego afirma que a medida que pasa el tiempo empiezan a emerger sentimientos de culpa, de frustraci\u00f3n, de miedo de alguna manera, la culpa de saber que se pudo hacer m\u00e1s por mejorar la relaci\u00f3n, el miedo que emerge es como ese miedo a no volver a conectar con alguien, a sentir que no se puede volver a tener relaciones significativas con nadie. Este es un claro ejemplo que como los seres humanos muchas veces tenemos esa necesidad constante de estar con alguien, ya sea por costumbre o por miedo a la soledad, y solo al momento de entender que estas situaciones ayudan a crecer, cuando se decide quedarse con lo bueno, cuando se trabaja en las cosas que no estaban, es ah\u00ed cuando empieza a cambiar todo y se vuelve una oportunidad de auto descubrirse como persona y de poder empezar a trabajar cosas internas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTener el coraz\u00f3n roto\u201d, m\u00e1s que una expresi\u00f3n es una realidad, pues el dolor emocional que causa una separaci\u00f3n puede provocar alteraciones en el funcionamiento del coraz\u00f3n, a esto se le llama miocardiopat\u00eda de takotsubo. Seg\u00fan National Geographic, el s\u00edndrome se desencadena porque en el transcurso de duelo el cuerpo empieza a producir oxitocina y cortisol, dos hormonas que en exceso pueden ser perjudiciales, al igual que los cambios en el sistema nervioso, que dado a las se\u00f1ales confusas que genera el cuerpo, provoca que la actividad el\u00e9ctrica del coraz\u00f3n se desequilibre, resultando en una sensaci\u00f3n similar al de un infarto, aunque a menor escala. Aunque esto se da m\u00e1s en adultos mayores, nadie est\u00e1 exento a que esto le pueda pasar, por lo que sigue siendo incre\u00edble la minimizaci\u00f3n que se le da al sentimiento de una persona en duelo, cuando este es un proceso que trae tanto efectos psicol\u00f3gicos, como m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n

El acompa\u00f1amiento se convierte en un faro en la tormenta en medio del dolor, la importancia de una red de apoyo s\u00f3lida se vuelve evidente. Juliana Perdomo resalta la necesidad de escuchar sin juzgar, brindando un espacio seguro donde la persona pueda expresar sus emociones libremente. El apoyo compasivo y la empat\u00eda son fundamentales para navegar los mares turbulentos del duelo y a medida que exploramos los rincones oscuros del dolor, emerge una luz de esperanza, donde el duelo puede ser un catalizador para el crecimiento personal y la transformaci\u00f3n. Ver este proceso como una oportunidad es indispensable para aprender lecciones valiosas sobre nosotros mismos y sobre la vida en general. En lugar de percibirlo como una p\u00e9rdida de tiempo, es vital integrar las experiencias vividas como parte de nuestro viaje de autodescubrimiento.<\/p>\n\n\n\n

Al abordar el complejo transcurso del duelo tras una ruptura amorosa, se entiende que desde el dolor inicial hasta la eventual aceptaci\u00f3n, cada individuo experimenta el trayecto de manera \u00fanica, enfrentando desaf\u00edos emocionales y psicol\u00f3gicos que pueden dejar secuelas a largo plazo, por lo tanto es fundamental verlo no solo como una experiencia fallida, sino como un aprendizaje, un viaje hacia la aceptaci\u00f3n y el crecimiento personal. Esto se logra con el apoyo emocional y, en muchos casos, asistencia profesional para navegar por este trayecto de manera saludable y constructiva, pero lo m\u00e1s importante es entender al duelo como algo realmente dif\u00edcil, algo que no debe minimizarse siendo un proceso por el que pasamos la mayor\u00eda de las personas en alg\u00fan punto de nuestras vidas. De esta manera, conociendo las consecuencias e implicaciones, y a trav\u00e9s de experiencias como las de Diego, Antonia o Mar\u00eda, se puede saber c\u00f3mo es realmente la vivencia de esta situaci\u00f3n y entender la anatom\u00eda de un coraz\u00f3n roto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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